TERCERA CERTIFICACION 2012
EN SUDAMERICA

STEVE COTTER EN ARGENTINA CERTIFICACION 2012

Level I - Level II

10-11-12 de Agosto

CERTIFICACION DE KETTLEBELLS EN ARGENTINA

10 y 11 de agosto (2012) Level 1

11 y 12 de agosto (2012) Level 2

En dos jornadas completas se podrá acceder al especial desarrollo del levantamiento kettlebell de la federación IKFF. Todos los levantamientos fundamentales y las progresiones para tener bases solidas para transmitir la técnica. La certificación constara de adiestramiento practico y teórico y permitirá a los graduados poder dar clases del sistema kettlebell.
Esta es una oportunidad única de ser certificados en argentina y en el resto de Sudamérica, para poder enseñar y transmitir la técnica del levantamiento kettlebell en cualquier parte del mundo.

CKT NIVEL 1

CKT Certified Kettlebell Trainer NIVEL 1

• Swing
• Clean
• Press
• Push Press
• Jerk
• Long Cycle (Clean + Jerk)
• Snatch
• Squat

Programa Nivel 1:

- Ejercicios fundamentales del levantamiento kettlebell y sus variantes
- Como ejecutar correctamente todos los levantamientos competitivos del deporte ruso del Kettlebell: swing, snatch, clean, jerk, clean and jerk.
- Como alcanzar todas tus metas gimnasticas pese al desafío de tener poco tiempo disponible.
- Como diseñar un programa para cualquier objetivo gimnástico que puedas tener vos o tus clientes: fuerza, resistencia, capacidad de trabajo, incremento de la masa y movilidad.
- Ejercicios necesarios para ayudarte a vos y a tus clientes para aprender los levantamientos sin riesgos.
- Los múltiples tipos de energía necesitados para hacer press y sentadillas
- La importancia de trabajar por tiempo y como poder llevar tu capacidad de carga hasta lo más alto
- Como los kettlebells entrenan tu cuerpo efectivamente para manejar cualquier tipo de fuerza en lo cotidiano.
- Como crear la marca necesaria para lograr la maestría en el deporte del levantamiento kettlebell Ruso
- El porqué los kettlebells te hacen más resistente a las lesiones
- Como los kettlebells pueden ser combinados con otros métodos de entrenamiento para desarrollar un magnifico estado atlético
- El porqué de regular tu tensión es importante para mejorar tus levantamientos y tu condición física.
- Y mucho más

Como CKT (Certified kettlebell Trainer Level 1) tendrás acceso a:

- Dar clases de Kettlebell, formado por un profesor internacional
- Enseñar el método Kettlebell bajo la tutela de IKFF
- Descuentos en todos los productos ofrecidos en IKFF
- Conocer la técnica de levantamiento kettlebell que se enseña en todos los seminarios del mundo
- Acceso al manual oficial de IKFF
- Posibilidad de aparecer listado en el directorio internacional de instructores de IKFF

EXAMENES NIVEL 1

Hombres: Swing - mano a mano: 20kg x 100
Clean y press con una mano: 20kg x 2 min por mano (set de 4 minutos); mínimo 8 rpm, 32 reps total sin parar
Snatch: 20kg x 30/30
Sentadilla frente: 20kg x 2 min, 15 rpm

Mujeres: Swing -mano a mano: 12kg x 100
Clean y press con una mano: 12kg x 2 min por mano (set de 4 minutos); mínimo 8 rpm, 32 reps total sin parar
Snatch: 12kg x 30/30
Sentadilla frente: 12kg x 2 min, min 15 rpm

*Lo mencionado arriba se realizara inmediatamente uno atrás de otro sin descanso entre ejercicios.
* Las mujeres de menos de 45 kilos podrán usar kettlebells de 8 kilos y para los hombres de menos de 60 kilos podrán usar kettlebells de 16 kilos. Hombres y mujeres de más de 55 años de edad podrán usar kettlebells de 16 y de 8 kilos respectivamente.
En el caso que el candidato no pueda demostrar idoneidad en la realización de una técnica del nivel 1 recibirá un certificado de participación y necesitara demostrar la corrección de la técnica demostrándola posteriormente a un director regional o enviando un video a ikff central para demostrar la evidencia de su correcta técnica.

CKT - Certified Kettlebell Trainer Level 2

El CKT nivel 2 se construye sobre los principios enseñados en el nivel 1- mecánica correcta/alineación, respiración correcta y el Groove correcto (trayectoria y posición).
Utilizando esta información como base, el CKT nivel 2 se focaliza en el trabajo con dos pesas, haciendo énfasis en el poder, el atletismo, la explosividad, la fuerza y todo un nuevo nivel de capacidad y volumen de trabajo. Como en el nivel 1 el foco estará puesto tanto en los aspectos técnicos y de enseñanza de cada cargada.

Ejercicios contemplados:

• Doble Snatch
• Doble Jerk
• Doble swing
• Doble clean
• Doble Press
• Press alternado
• Clean alternado
• Bottoms Up Clean & Press
• Press con mano abierta
• Doble Push Press
• Doble Snatch
• Snatch Alternados
• OH Squat
• Doble OH Squat
• 1 Leg DL
• Pistol
• Windmill
• TGU
• Get Up Sit Up
• Bottoms Up Pushups
• Circuitos completos
• Metodologia del entrenamiento

Exámenes nivel 2

Además de todas las técnicas vistas, todos los candidatos del nivel 2 deberán realizar una prueba durante el curso que consiste de:

Hombres:

-Opción 1
Jerk doble: 2x20kg x 40 reps
Snatch: 20kg x 50/50

-Opcion 2
2 KB Jerk: 2x16kg x 65 reps;
Snatch: 16kg x 75/75

- Opcion 3
2 KB Jerk: 2x24kg x 30 reps;
Snatch: 24kg x 35/35

Mujeres

- Opcion 1
2 KB Jerk: 2x8kg x 65 reps;
Snatch: 8kg x 75/75

- Opcion 2
2 KB Jerk: 2x12kg x 40 reps;
Snatch: 12kg x 50/50

- Opcion 3
2 KB Jerk: 2x16kg x 30 reps;
Snatch: 16kg x 35/35

** Notese que cada persona tiene la opción sobre que peso usar; esto esta dado por las diferencias individuales de tamaño, edad, peso, etc; aque que sea relativamente fuerte pero sin mucha resistencia podría elegir optar por un kettlebell mas pesado y menos repeticiones, aquel que no es muy fuerte podría elegir por un kettlebell mas liviano pero con mas repeticiones**

All CKT Level 2 candidates must pass a stringent assessment in order to successful complete the requirements and achieve the Level 2 CKT distinction. The assessment is to be the performance of all level 2 techniques. Form is checked to assure effective understanding and performance of the movements. In the case that a candidate is unable to successfully demonstrate competence in one of more of the Level 2 techniques, the student will receive a Certificate of Participation and will need to subsequently demonstrate correction of the techniques. There are numerous avenues in order to accomplish this, including attending a review Level 2 course, testing in person with an IKFF regional representative or by providing video evidence of the corrected techniques.

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Ofrecemos guia, instrucción y preparación gratuita!!!

Contacto e inscripción:

En Buenos Aires
Jerónimo Milo
(15)5416-9529
info@kettlebell.com.ar
www.ikff.com.ar

Interior argentina y resto de Sudamérica se pueden anotar con anticipación previo depósito en cuenta bancaria del HSBC o banco Santander Rio.

* Para información de los derechos de la certificación visite:
http://ikff.net/ckt/certified-kettlebell-teacher-ckt.html